Rūškanas rudens metas – artėja ir tikimybė susirgti peršalimo ligomis. Neužsimerkime prieš jų grėsmę, bet griebkimės profilaktikos, galinčios padėti išvengti arba nors sumažinti jų tikimybę.
• Valgykite daugiau žalių daržovių (morkų, kopūstų, svogūnų ir ypač česnakų).
• Stenkitės neperšalti kojų. )ei grjžote namo smarkiai sušalęs – pirmiausiai šildykite kojų padus.
• Jei jūsų bute kuris nors pradėjo čiaudėti – tai reali galimybė susirgti visiems. Yra viena veiksminga priemonė: į litrą atvėsinto vandens įlašinkite 6-8 lašelius vaistinėje pirkto jodo ir įdėkite Šaukštelį druskos. Šiuo skysčiu paskalaukite gerklę ir įsiurbkite į nosį. Pusę stiklinės
išgerkite, nors ir neskanu. Jei jau pavėlavote ir liga šeimininkauja jūsų bute, tai nors lengviau persirgsite.
• Nebijoti pabadauti. 1-2 paras nieko nevalgyti, tik gerti. Tuo metu kasdien priimti vaistažolių vonią, paruoštą iš beržo lapų, ramunėlių arba jonažolių. Saują žaliavos užpilti litru verdančio vandens ir po valandos nukošus
supilti į vonią. Vonios vandens temperatūra – 36 °C, trukmė – 15 min.
• Po badavimo gerti apelsinų, mandarinų arba juodųjų serbentų sultis 3 kartus per dieną po stiklinę.
• Išgijus pasisaugoti nors pirmąsias 2 savaites: neperšalti, saugotis, kad nepertrauktų vėjas, vartoti vitaminingą maistą. Atminti, kad peršalimo ligas lydi įvairiausios komplikacijos.