Liaudies medicina nuo nemigos

Vyrauja trys pagrindiniai miego sutrikimai: nemiga (kai žmogus būdraudamas negali išsimiegoti), nuolatinis mieguistumas dieną ir miego anomalijos (vaikščiojimas per miegus).
* Pabundama naktį.
* Pabundama anksti ryte, nebeužmiegama.
* Sunkiai užmiegama vakare.

Nemigos priežastys gali būti tiek fiziologinės, tiek psichologinės. Anksti prabunda ir nebegali užmigti depresijos kamuojami žmonės. Nuolatinį mieguistumą dieną sukelia miego trūkumas arba kai miegantysis per anksti pažadinamas. Nemigą gali sukelti stresas, įtempta emocinė būsena, nepatogi lova, fizinis skausmas.

Keletas paprastų patarimų išvengti nemigos problemų

* Norint įveikti nemigą, padeda mankšta. Nustatyta, kad naktį geriau miegosite, jei vakare 20 – 30 minučių darysite mankštą. Tačiau nepersistenkite, nes pasigaminęs adrenalinas neleis jums užmigti.
* Patartina jau antroje dienos pusėje vengti kofeino turinčių produktų: arbatos, kavos, šokolado.
* Vakare išgerkite stiklinę anyžių arbatos (pusę arbatinio šaukštelio sėklų užpilkite puse stiklinės verdančio vandens, po 10 – 15 minučių perkoškite) įdėję šaukštelį medaus.
* Einant miegoti išgerkite stiklinę vandens su jame išmaišytais 2 šaukšteliais obuolių sidro acto ir 2 šaukšteliais medaus. Pravartu stiklinę šio gėrimo laikyti ant naktinio stalelio: jei kartais dar prireiktų naktį.

Liaudies medicina nemigai gydyti

*Jei kankina nemiga. Prieš einant miegoti kūną reikia kelias minutes trinti aštria vilnone skepeta arba šepečiu; arba visą kūną pirma trinti šlapiu rankšluosčiu, o paskui sausu.

* Nuo nemigos, raumenų traukulių, ypač naktimis, nuo silpnos atminties, darbingumo naudotina po 80 – 100 g medaus per dieną, daug daržovių, vaisių, ypač obuolių bei vynuogių arba jų sulčių. Be to, rekomenduojamas ir obuolių actas (2 arbatiniai šaukšteliai stiklinei vandens) – valgio metu.

* Nuo nemigos ar neramaus miego patariama nakčiai išgerti taurelę moliūgų nuoviro su medumi.

* Taip pat patariama gerti javų viržių šakelių nuovirą.

* Uždekite ant sprando griežinėliais supjaustytą svogūną ir palaikykite prieš miegą.
Šveicarai sako, kad dar greičiau užmigsite, jei prieš miegą suvalgysite žalią svogūną.

-

Leave a Reply