Nuolatinis persivalgymas labai kenkia mūsų sveikatai nes tai, ko nepasisavina organizmas, maitina mūsų organizme gyvuojančius parazitus. Neabsorbuotos maisto medžiagos nuodija organizmą, sukeldamos didelius negalavimus. Be to, jos patenka į kepenis, inkstus, per kraują – į širdį.
Maisto puvimas organizme yra įvairių ligų priežastis, bet blogai ir tai, kad dalis nepanaudotų medžiagų kaupiasi atsargai riebalų pavidalu.
Žmogui persivalgius dideliam maisto kiekiu, apdoroti reikia labai daug energijos. Žmogus darosi apsnūdęs, suglebęs.
Kilkite nuo stalo tada, kai dar norite truputį valgyti.
Nevalgykite, kai esate susijaudinęs.
Neužkandžiaukite tarp valgymų.
Valgykite lėtai, mėgaudamiesi.
Vaišindamiesi žinokite, kad ne valgymas – svarbiausia.
Bendravimas daug maloniau nei besaikis ruimas.